Kandidát na Vaši nejoblíbenější snídani.
RECEPT:
3 ks celozrnný toastový chléb (například z Lidlu značky Rivercote)
100 ml mléka (rostlinné nebo klasické)
4 lžičky kakaa
1 vejce
1 lžička skořice
1 kapka javorového sirupu
NÁPLŇ:
1 lžička arašídového másla
100 g ricotty
5 ml javorového sirupu
Kokosový olej na potření pánve
Použitá čokoláda: Hands off my chocolate – hořká čokoláda.
POSTUP:
Nejprve si smícháme mléko s kakaem, vajíčkem, skořicí a javorovým sirupem a metličkou pořádně promícháme. Toastový chléb obalíme ve směsi, pánev potřeme trošičkou kokosového oleje a osmahneme na ní obalené toastíky z obou stran. Na náplň si smícháme arašídové máslo s ricottou a javorovým sirupem. Pak už jsem toastíky jen rozřízla na úhlopříčku, naplnila, polila trochou rozpuštěné hořké čokolády a posypala nasekanými ořechy.
NUTRIČNÍ HODNOTY:
(na 1 toast)
213 kcal
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 17,6 g z toho cukry 6 g
Tuky 10 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 4 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
Bílkoviny 12 g
Sacharidy 17,6 g z toho cukry 6 g
Tuky 10 g z toho nasycené mastné kyseliny 4 g
Vláknina 4 g
Uvedené hodnoty jsou pouze orientační!
Recept i fotografii připravila Verča z Jídlem ke zdraví.
